현대인의 필수품! 커피☕를 평소에도 즐겨 마시던 엄마는 임신과 모유수유 기간 동안 커피를 마음껏 마시지 못해 불편하실 거예요. 이럴 때 알아두면 좋은 커피 대체품🍹이 있어요. 집중해서 보고 커피가 너무너무 마시고 싶을 때 활용해봐요!
임산부는 왜 커피를 마시면 안될까?
커피가 너무 먹고싶어ㅠㅠ
이유는 바로 커피에 포함되어 있는 카페인 때문이에요. 전문가들은 과도한 카페인 섭취가 태아의 발달을 저해할 위험이 있기 때문에 커피를 마시지 않거나🚫 소량만 섭취할 것을 권하고 있어요. 엄마가 카페인을 과도하게 섭취하면 자궁이나 태반의 혈관이 수축😖될 위험이 있고, 자궁에는 태반으로 퍼진 카페인을 분해할 수 있는 효소가 없기 때문에 아기가 카페인을 그대로 섭취하게 돼요. 미국 FDA와 영국식품기준청에서는 임산부의 카페인 권장량을 하루 200mg이하로 제시하고 있어요. 커피 전문점의 아메리카노☕ 한 잔(평균 300ml)에 들어있는 카페인이 평균 136ml로 조사되었다는 것을 참고하면 커피를 마시더라도 하루 한 잔이 최대겠죠?
카페인 없는 커피 대체품
오 생각보다 괜찮네???
임산부 뿐 아니라 비임산부도 카페인을 과다 섭취할 경우 수면장애, 맥박 증가, 불안, 초조🥵 등의 부작용이 생길 수 있어요. 근래에는 카페인 중독을 염려하고 건강 관리를 신경 쓰는 사람들이 늘어나면서 커피 대체 제품이 점점 다양하게 출시되고 있어요. 페이크 커피 컨셉으로 커피 원두🫘를 전혀 사용하지 않고도 커피의 색과 맛, 향을 그대로 구현한 상품도 있는가 하면, 치커리와 민들레🌼를 로스팅 하는 방식으로 커피의 향을 구현한 상품도 있어요. 가지각색의 제품이 있는 만큼 자신이 좋아하는 맛과 향으로 골라 마시면 스트레스 해소도 하고 아기도 좋고! 일석이조의 효과를 볼 수 있겠죠?
확인 또 확인!
카페인을 섭취 하지 않을 목적으로 마시는 제품인 만큼, 소량이라도 카페인이 들어간 건 아닌지, 어떤 성분으로 커피의 맛과 향을 구현한 것인지 확인✅해야 해요. 카페인을 피하기 위해 선택한 제품에 당🍬이 너무 높거나 소화가 잘 안되는 성분이 포함되어 있다면 애써 대체품을 고른 의미가 없으니까요. 제품을 구입하기 전 제품 전성분 표를 꼭꼭 확인해 주세요.
