새 생명을 만났다는 설렘과 기쁨도 잠시, 어느 날부터 갑자기 속이 더부룩하고 냄새에 예민해지며 소화가 잘되지 않아요. 바로 ‘입덧’의 시작😣인데요. 대부분 임산부라면 겪는 입덧은 개인에 따라 정도의 차이는 있지만 속이 안 좋고, 냄새에 예민해진다는 공통적인 특징이 있어요. 임신 초기 입덧으로 보통 12주에서 16주까지 이어지다 끝나는 경우가 많지만, 일부는 출산 직전까지도 괴로운 입덧으로 고생하는 예도 많아요. 행복한 임신 시기를 조금은 힘들게 하는 임신 입덧😥, 원인은 무엇이고 나아질 방법은 없을까요?
입덧은 대체 왜 하는 거죠?
우웁!
통상적으로 알려진 입덧의 원인은 태반에서 분비되는 융모막 호르몬 영향으로 추정되고 있어요. 수정란이 착상하면서 생기는 융모라는 조직은 영양 공급을 위해 융모성선 호르몬🦠을 분비해요. 이 호르몬이 증가하고 감소하는 시기와 비슷하게 입덧이 증가, 감소한다고 해요. 주로 4~7주부터 입덧이 나타나고 태아의 기관 형성이 가장 활발한 시기인 9~10주에 가장 심하게 증상이 나타나요.
입덧, 그만할 순 없을까?
제발 그만!!조금씩 자주 먹어요
평소 세 끼를 먹었다면, 끼니 횟수를 5~6끼를 늘리고 대신 한 끼에 소량씩 식사🍱를 해요. 약간 허기진 느낌을 유지하는 게 입덧 완화에 도움을 줘요.
물을 자주 마셔요
입덧을 하게 되면 보통 구토를 많이 하게 돼요. 토하는 일이 잦아지면 몸에 수분이 부족해져요. 이럴 때 수분 보충을 해주는 것이 중요해요. 입덧 탓인지 생수가 비려서 못 먹는 임산부도 있는데 보리차나 주스🧃 등으로 보충을 해주면 좋아요.
환기를 자주 해요
입덧은 밀폐된 공간에서 더욱 심해질 수 있어요. 이 때문에 환기💨를 자주 시켜 주고 환기가 잘되지 않는 공간은 피하는 것이 좋아요. 사람이 많은 지하철, 마트 등 사람이 붐비는 공간보다는 공원 같은 탁 트인 공간을 추천해요.
입덧 약을 처방 받아요
요즘은 입덧이 심할 경우 의사의 처방 하에 입덧 약💊을 복용할 수 있어요. 너무 심한 입덧은 임산부에게 스트레스를 주고 생활의 질을 떨어뜨려요. 의사와 상담한 후 적절한 약 복용도 생각해볼 수 있어요.