임테기의 두 줄을 보고 기뻐함도 잠시, 속이 뒤집어지는 입덧은 사람을 기진맥진하게 만듭니다. TV나 영화에서 보면 입덧도 예쁘게 하던데 그런 모습은 무슨🤢 하루 종일 구역질을 하며 심하면 일상생활도 어려울 지경인데요. 이놈의 입덧, 도대체 어떻게 해야 하죠?🤦🏻♀️
이놈의 입덧, 도대체 왜하는걸까요?
이 즤~~~긋즤긋한 입덧!!
입덧의 원인은 확실하게 알려져 있지 않지만 임신 중 발생하는 다양한 호르몬의 농도 변화로 발생한다는 의견이 가장 흔해요. 임신 초기에 호르몬들의 농도 변화가 가장 흔하고, 혈중 농도가 높을수록🔺 입덧 증상이 심한 것으로 밝혀졌어요. 자궁이 커지면서 뱃속 장기의 위치가 변경되어 메스꺼움😖과 구토가 발생하기도 해요. 그 외에도 유전, 질병 여부나 심리상태 등 다양한 요인이 원인이 되어 입덧 발생에 영향을 줄 수 있어요. 입덧은 임산부가 젊고 마를수록 태아의 성별이 여성이고 초산일수록 가능성이 높다고 알려져 있어요.🙌🏻
다양한 입덧 완화 방법이 있어요
그렇다면 입덧이 심할 경우 어떻게 해야 할까요? 여러 가지 도움을 받을 수 있는데 그중 하나로 입덧 밴드라는 게 있어요. 입덧이 심할 때 손목에 차면, 손목에 위치한 정중신경이라는 곳을 자극⚡해 입덧을 완화시키는 원리인데요. 실제로 체기가 있거나 속이 안 좋을 때 정중 신경을 지압으로 자극해 주면 소화에 도움이 된다고 해요. 입덧 캔디🍬 도 있어요! 입덧 캔디는 속이 메슥거리는 것을 줄여주는 사탕인데요. 주로 당분과 구연산으로 이루어져 있어요. 구연산은 신맛을 내는 특징이 있는데 신맛이 속 쓰림이나 메슥거림이 줄어드는 것처럼 느껴지게 도와주어요!🤩
일상 속에서 입덧 증상 해소하기
물을 조금씩 자주 마시냐옹~
개인마다 입덧을 유발하는 특정 냄새🫢나 음식 섭취가 있는데 이를 피해주세요. 음식 냄새를 줄이는 게 도움이 된다면 찬 음식을 먹는 것도 방법입니다. 그리고 공복이 되지 않도록 매 끼니를 챙겨주시되 소량씩 자주 드셔주세요. 지나치게 포만감이 들 정도로 먹는 것은 지양해 주시는 것이 좋아요. 가스를 생성하는 채소, 향이 강하거나 자극적인 음식, 튀긴 음식 등 위에 불편을 줄 수 있는 음식은 피해주시고요. 적당한 수분 공급이 중요하니 물🥛을 조금씩 자주, 식사 때보다 식사 사이에 마셔주세요. 실내 공기를 환기🍃 시키는 것도 도움이 돼요.
