임산부 배 나오는 시기, 배크기 변화, 아들배 딸배 모양은 정말 다를까?

배 크기의 변화

주수가 더해갈수록 태아가 성장하고 양수가 늘어남에 따라 자궁의 크기는 점점 커져요. 자궁은 임신 전에는 달걀만한 크기로 무게는 70g정도에 불과했지만, 임신 3개월째만 되어도 어른 주먹 크기 정도가 되고, 임신 5개월이 되면 어른 머리 크기 정도 됩니다. 그러다 만삭 때가 되면 자궁의 무게만 무려 1kg에 이르게 된다고 해요.😮

경산모일 때

임신 경험이 있는 경산모라면 첫째 때보다 배가 좀 더 빨리 나오는 경향이 있어요.✅ 첫째의 경우 복직근이 자궁의 압력에 대해 장력을 유지하면서 커질 수 있었지만, 둘째 임신의 경우 복직근과 복벽이 한 번 늘어났던 경험이 있어서 큰 저항 없이 자궁이 커지고, 배가 불러오는 것! 그래서 첫째를 임신했을 때보다 배가 더 많이 나오고, 무거운 느낌이 들지만 자궁의 크기가 첫째 때보다 더 커지는 것은 아니랍니다. 

엄마의 키가 작을 때

엄마의 키가 작거나 허리가 짧은 편이라면 아기가 세로로 자랄 수 있는 공간이 좁아서 앞쪽으로 더 쏠리게 되어 배가 더 나와 보일 수 있어요.😮

장기가 앞쪽으로 밀렸을 때

자궁은 크기를 키우면서 이미 자리 잡고 있던 장기들을 이리저리 밀어내게 되는데, 사람에 따라 장기가 위쪽으로 밀리거나, 자궁 앞쪽으로 밀리기도 하며, 뒤쪽으로 밀리기도 하기 때문이에요.💡 만일 장이 자궁 앞쪽으로 오게 될 경우, 다른 방향으로 옮겨졌을 때에 비해 배가 더 많이 나와 보이게 됩니다.

체중

임신 이후 체중이 많이 늘어나면 배도 더 빨리, 많이 나오게 돼요. 하지만 배 나오는 것이 더 빨리 표시 나는 쪽은 체지방이 적은 엄마라고 해요.💦 

기타

엄마가 임신성 당뇨병일 때, 양수과다증일 때도 배가 빨리 나올 수 있어요.😥

배 나오면서 나타나는 대표증상 3가지

아기가 커질수록 숨쉬기가 힘들어요

아랫배 통증

점점 커지는 자궁을 지탱하느라 주변 인대가 늘어나면서 아랫배 통증이 나타나요.⚡ 재채기를 할 때나 배에 힘을 줄 때 통증을 크게 느낄 수 있어요. 자세를 급격하게 바꾸는 것을 피하고, 통증이 심할 때는 몸을 동그랗게 구부리는 자세를 해보세요. 하지만 복부통증이 너무 심한 경우 난소낭종의 염전(비틀림)이나 맹장염 등의 징후일 수 있으므로 즉시 병원 진료를 받아야 해요.

숨이 찬 느낌

아기가 자라면서 자궁이 복강으로 확장되어 내장기관을 흉곽 아래로 밀어올리게 돼요.⏫ 복부 공간이 줄어들면 폐가 완전히 확장되지 못해서 심호흡이 어렵고 계단을 오르내릴 때는 훨씬 더 숨이 차는 것을 느낄 수 있어요.

배뭉침(자궁 수축)

자궁은 갑작스럽게 커지면서 반대로 수축하려는 성질을 보이기도 해서, 하루 4~6회 정도는 배가 단단히 뭉치는 증상이 나타나게 돼요. 배뭉침은 임신부라면 누구나 겪는 자연스러운 증상이지만, 휴식을 취해도 통증이 좀처럼 가라앉지 않고 오히려 빈도가 잦아진다면(1시간 내 6회 이상) 이상신호일 수 있으므로 즉시 병원에 가보길 권장해요.💨

임산부 배에 대한 궁금증!

부드럽고 따뜻하게 만져주세요

배가 많이 나오면 걸을 때 배를 내민 자세로 걷게 되죠. 하지만 배를 내밀고 등을 뒤로 젖히는 자세는 이런 자세는 척추에 무리가 갈 수 있기 때문에 흔히 겪는 요통의 원인이 될 수 있어요.😣 따라서 등을 바르게 편 다음 배를 등 쪽으로 잡아당기는 자세로 걷거나 서 있는 것이 가장 좋아요. 또한 엉덩이에 살짝 힘을 주어 골반에 무리가 가지 않을 수 있기 때문에 신경 쓰도록 해야 해요. 

아들배, 딸배는 정말 따로 있을까?

임신부의 배 모양은 태아의 성별보다는 태아의 크기와 좀 더 관련되어 있어요. 태아가 클 경우에는 태아의 머리와 골격 또한 커서 만삭 때 엄마의 골반 안쪽으로 내려오지 못할 가능성이 큰데, 이러면 배 모양이 위쪽이 불룩하고 앞으로 더 튀어나온 모양이 되기 때문이죠. 태아가 크지 않더라도 엄마의 골반이 작으면 같은 현상이 나타나요. 태아의 자세가 옆으로 누워있는 경우에도 산모의 배가 옆으로 둥근 형태를 띄게 되구요. 따라서 임산부의 배 모양은 태아의 성별보다는 태아의 크기와 자세, 임산부의 골반크기 등 여러 가지 복합적인 요인에 영향을 받는답니다.🤓

출산 후 배 크기는 언제쯤 줄어들까?

자궁은 출산 후 약 6주~8주 정도가 지나면 임신 이전의 상태로 돌아가요. 출산 후 1~2시간 이 지나면 생리통과 같은 통증을 느낄 수 있는데 이는 자궁이 수축하면서 느껴지는 통증으로, ‘훗배앓이(afterpain)’라고 해요. 훗배앓이는 분만 후 3일 정도가 지나면 통증의 정도가 약해져요. 모유수유는 옥시토신 분비를 촉진해서 자궁의 빠른 수축과 회복을 도울 수 있답니다.💡

출산 후 다이어트, 언제가 좋을까?

산후 6주가 지나도 배가 여전히 들어가지 않고, 임신 전 체중과의 갭이 너무 크다면(임신 기간 동안 몸무게가 10~13kg 이상 증가했다면) 임신기간 동안 지방세포가 과도하게 증가되었기 때문입니다. 이럴 경우, 산욕기(출산 후 6주) 이후부터 산후 6개월 이전의 기간에 체중감량을 진행하는 것이 좋아요. 이 기간은 출산으로 인한 생리적 체중감소 작용과 모유수유를 통한 체중감소 효과로 인해 조금만 노력하면 쉽게 살을 뺄 수 있는 시기이며, 요요현상도 적기 때문이죠, 다만, 아기가 백일이 되기 이전까지 무리한 운동이나 식단조절은 피하는 것이 좋아요.🙆‍♀️

베이비빌리ㅣ압타클럽