"달달한거 땡겨!" 달콤한 캔디나 과자, 과일로 스트레스 푸는 분들 계신가요?🍬 하지만 임신 중 과도한 당분은 위험할 수 있어요. 당분의 심각성💥 확실히 알고 대처법까지 알아보아요.🙆♀️
가끔은 괜찮고 자주는 안돼요!
세상엔 맛있는게 너무 많아...ㅠㅠ
체내 혈당 상승때문에 위험해!
가끔 당분을 섭취하는 것은 문제가 되지 않아요. 하지만 언제나 과한 것이 문제죠!😅 당분을 과다하게 섭취하면 체내 혈당을 상승시킬 수 있기 때문에 위험해요.✅
혈당이 올라가면 인슐린 호르몬의 양이 증가하여 췌장에 무리가 갈 수 있어요. 이로인해 임신성 당뇨, 임신중독증이 생길 수 있으므로 과도한 당분 섭취는 주의해야 해요.🙅♀️
빠른 체중증가로 위험해!
특히, 당분섭취는 빠른 체중 증가로 이어지죠.🔺 임신부의 비만은 고혈압과 단백뇨, 부종의 증세를 나타내는 임신 중독증을 일으킬 수 있습니다. 특히 임신성 당뇨병의 원인이 될 수 있어 위험해요.😥
당분이 태아에게도 영향을?
이렇게 먹으면 큰일나요!
태아에게 위험해!
엄마에게 안 좋은 당분, 태아에게도 당연히 안 좋겠죠? 당분 과다 섭취가 지속되면 태반 결함, 태아 성장 억제 등이 나타날 수 있어요.😰
게다가 조산으로 이어질 수 있기 때문에 당분 과다 섭취는 꼭 주의가 필요해요.🚨
태어난 후에도 영향이?
2017년 영국의 퀸매리대학 연구팀이 <영국호흡기학저널>에 밝힌 연구결과에 따르면 엄마의 당분 섭취가 아이의 알레르기와 알레르기성 천식 발병 위험과 연관된 것으로 나타났다고 발표했어요.📜
연구팀에 따르면, "산모 중 당분을 가장 많이 섭취한 상위 20%와 가장 적게 섭취한 하위 20%를 비교한 바 연구결과👩🔬 가장 당분을 많이 섭취한 산모에게서 태어난 아이들이 알레르기 질환과 알레르기성 천식 발병 위험이 각각 38%, 101% 높은 것"이라고 말했어요.📈
인공감미료도 위험해!
당분을 피하기 위해 설탕 대체물인 '인공감미료'나 '제로칼로리'가 붙은 음료를 섭취하는 분들도 계실 텐데요.🥤 인공감미료 또한 태아에게 영향을 줄 수 있다는 연구결과도 있어요.😔
2016년 캐나다 매니토바대학 매건 애저드 박사가 이끈 연구팀은 미국의학협회 소아과학회지 온라인판에📑 "영양분이나 칼로리가 전혀 없는 인공감미료 음료를 매일 마신 임산부의 아기가, 그렇지 않은 경우에 비해 과체중이 될 위험이 2배 높게 나타났다."라고 밝혔어요.💦
아예 못 먹는건 너무 하니까!
참을 수 없는 달달이의 유혹!
의학 전문가들은 건강한 출산을 위해서 설탕 대체물이나 설탕을 적당량만 섭취할 것으로 조언하고 있어요.📜
또, 세계보건기구(WHO)에서는 1일 당류 섭취량을 총 열량의 5%(2000㎉ 기준)인 25ｇ미만으로 권고하고 있어요.
25g이면 달걀 반개 정도 되는 적은 양이지만, 아이를 위해서 엄마의 건강을 위해서 스트레스 없이 적당량을 섭취 하길 바라요.💘