요가 후 수분 보충을 위해 따뜻한 차를 한잔 마셔주고,🍵 튼살 예방 마사지를 해볼게요. 튼살 예방에 도움이 되는 튼살 크림과 오일을 1:1로 섞어 마사지를 준비해 줍니다. 오일이 마사지가 잘 되게 해주고, 크림은 촉촉하게 유지시켜주기 때문에 1:1로 섞어서 준비해 주세요. 이제 같이 튼살 마사지를 해볼까요?🌈
튼살 예방 마사지 & 태교 마사지
튼살 크림+오일 바르기
먼저, 손을 따뜻하게 충분히 비빈 다음에 복부 전체에 크림+오일을 발라줍니다. 피부 위에 코팅을 하듯이 배 앞쪽부터 옆구리 뒷면까지 전체적으로 발라주세요. 이때 주의하실 점은, 위에서 아래로 바르는 게 아니라 뒤에서 아래로 쓸어왔다 위로 올리듯이 중력의 반대 방향으로 마사지를 해주세요.🌏
꼬집어주기 (Little Pinching Massage)
엄지와 검지로 꼬집듯이👌 시계방향으로 배의 가장자리부터 시작해 핀치 마사지를 해주세요. 아기가 점점 커질수록 배가 딱딱해져서 꼬집기가 힘들기 때문에 꼬집는 액션만으로도 충분해요.🎈 이 액션을 통해 배를 따뜻하게 해주고, 피부 속에 콜라겐을 자극하고, 내 피부의 재생 속도를 빠르게 해서 튼살이 잘 생기지 않게 도와줄 거예요. 배꼽 주변까지 충분히 핀칭해주고 빠뜨리기 쉬운 옆구리, 뒤쪽도 잊지 마세요!
마사지가 다 끝났다면, 크림이나 로션을 복부 전체적으로 한 번 더 발라주면서 보습력을 높여, 건조해서 간지럽거나 트지 않게 한 번 더 코팅해 주세요. 복부 외에 가슴과 겨드랑이, 엉덩이와 허벅지도 동일하게 마사지해 주세요.💪
출처: 모나요가